制作材料：
主料：粳米100克
辅料：砂仁5克
做法：
1、先将砂仁磨成粉状备用。
2、取粳米淘净，以常法煮粥，待粥熟时，调入砂仁细末，略煮5分钟即可。
健康提示：
1、暖脾胃，助消化，补中气。
2、适用于脾胃虚寒、妊娠呕吐、脘腹胀满、食欲不振者。
3、砂仁辛温，能化湿开胃、温脾止泻、理气安胎。
4、适用于妊娠初期恶心、呕吐者。
食物相克：
粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
