制作材料：
主料：稻米90克,甘薯30克,白芝麻1克
调料：盐2克
做法：
1、煮饭前30分钟先将米用水洗净，备用。
2、番薯（甘薯）切成1厘米的骰子状，用水冲洗。
3、将米和番薯放入电饭锅内，加入一般煮饭程度的水量，加入盐搅拌后，按下开关开始煮。
4、煮好后立即搅拌，盛入碗中，洒上白芝麻末。
制作要诀：
1人份约100克，大人也可一起品尝，所以一次蒸煮的量可多加一点，凉了之后也很好吃，还可以当成便餐，自然的甜味，食物纤维，让肚子更清爽。
健康提示：
健脾补气，可改善身体虚弱症状、有助于通便、增强肾功能。