中医认为产后乳汁的多少、好坏与人体的气血有密切的关系。而人体的气血的产生，又直接同脾胃强弱及所吸收的营养物质有关。因此，产后采用饮食疗法，提供良好的营养供应对增加和改善乳汁有一定的效果。所选食物应有补血益气、健脾益胃、活血化滞的功用。
下面针对不同情况提供几个方剂：
肝郁气滞，气血运行不畅而少乳
生麦芽100克，煎水，加入红糖趁热饮，每天饮3次，连服3天。
桔叶10克，青皮10克，猪蹄500克，同炖煮，吃肉喝汤。
猪蹄1只，通草2克，加水煮烂，调味后食肉喝汤，每天1次，连吃4～6天。
活鲤鱼1条，去鳞及内脏，切成小块，与通草3克、粳米50克同煮成粥。连吃3～5天。
气血虚亏少乳
黄芪30克，当归15克，通草4克，猪蹄500克，将这些原料同煮炖，加适量黄酒和生姜片，吃肉喝汤。
黄芪30克，生麦芽30克，穿山甲10克，猪排500克，同煮炖，加少许黄酒，吃肉喝汤。
当归20克，羊肉500克，同煮炖，加少许黄酒及生姜，吃肉喝汤。
新鲜鲫鱼1条，生麦芽20克，同煮，吃肉喝汤。
活鳃鱼1条，通草3克，当归5克，同煮，吃肉喝汤。
虾米100克，黄酒250克，同煮至虾米烂，趁热吃下。
黄芪50克，母鸡1只，同煮炖，加少许黄酒及几片姜，饮汤吃肉。
活鲤鱼1条，剖腹去鳞后加调料同煮，鱼、汤同食。
猪蹄1对，加调料，煮熟后捞出，汤留下做面汤，同猪蹄一起食用。
虾米50克，穿山甲10克，文火煎煮30分钟，取出虾米和汁。然后再用水煮穿山甲30分钟，取出穿山甲。将两次汁合在一起加粳米煮粥。虾米加调料共食之。
蔬菜也有良好的催乳作用
莴笋
莴笋分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”，都具有各种丰富的营养素。据分析，除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。莴笋性味苦寒，有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。
豌豆
豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
豆腐
豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
金针菜
金针菜又叫萱草花，另有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部分。它是一种多年生宿根野生草本植物，根呈块状，喜欢生长在背阳潮湿的地方。营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14.1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。由于金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值，祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。
茭白
传说武则天产后少乳，又复大便秘结，口腔溃疡，但她畏苦吃药，当时一位对食疗造诣很深的学者孟洗献了一张食疗处方，菱白泥鳅豆腐羹加醋调服，竟奏奇效。
茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，在水乡泽国的江南一带，与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草（或山海螺），同煮食用，有较好的催乳作用。
由于茭白性冷，乳母如为脾胃虚寒、大便不实，则不宜多食。另茭白含难溶性草酸钙较多，尿路结石患者也应注意不要吃得太多。