制作材料： 主料：芋头100克 调料：芝麻2克,豆瓣酱1克 1、里芋清洗干净，去皮，放入开水中煮软，捣成没有块的泥状。 2、加入少量的冷水调稀。 3、加入准备好的芝麻和味...

制作材料： 主料：苋菜(紫)100克 调料：盐1克 特色： 味鲜，略咸。 做法： 1、将苋菜洗净，切丝。 2、锅置火上，放水100克烧沸，倒入菜丝，加入精盐煮...

制作材料： 主料：胡萝卜100克,番茄150克 做法： 1、胡萝卜清洗干净，去皮；番茄氽烫去皮后搅拌成汁。 2、用擦菜板将胡萝卜磨...

制作材料： 主料：苹果20克,胡萝卜100克 做法： 1、将苹果去皮，擦成泥状。 2、胡萝卜同样去皮擦成泥状。 3、将苹果泥与胡萝卜泥混合，用20毫升水调稀，放入微波炉中...

制作材料： 主料：白萝卜200克 辅料：淀粉(豌豆)15克 做法： 1、白萝卜洗净去皮后切成2厘米厚的圆片状，取其中的1/4烫软，捣烂。 2、将高汤20毫升倒入锅中煮开，...

制作材料： 主料：豆腐(北)100克,苹果70克,香菇（鲜）30克 辅料：杏仁30克 调料：香油5克,盐2克 特色：

制作材料 主料：猪肉(瘦)500克 辅料：南沙参30克 做法 南沙参与瘦猪肉共炖至熟。 健康提示 1、滋阴养血。 2、适用于产后虚弱无乳症。 食物相克 ...

制作材料 主料：鲤鱼1000克 辅料：当归15克,黄芪50克 调料：盐3克,花生油15克,香菜10克 做法 1、将鲤鱼洗净，去鳃、内脏及鱼鳞；香菜洗净切段。 2、将...

制作材料： 主料：鲤鱼50克,白萝卜10克,红萝卜10克 做法： 1、取1/8片的白肉鱼煮软，去皮及骨后捣烂；白、红萝卜分别洗净，均切成泥。 2、小锅中倒入准备好的白萝卜泥、红...

制作材料： 主料：莲子60克,山茱萸45克,粳米250克 做法： 将莲子、山茱萸洗净，与淘净的粳米一起放入锅中，加清水适量同煮至莲子、糯米熟烂成粥时即可。 健康提示： 此...