育儿专家认为，孩子经常出现噩梦的现象可持续数月到一两年，多为生长发育的正常表现，但也可由孩子的新鲜体验、生理疾病或电视内容引发。如果孩子白天有焦虑或其他异常表现，就需要看医生了。
如果孩子已学会说话，要趁他们惊醒的时候及时进行交流，“把灯打开，喝杯热奶，听孩子讲述梦中的细节。这有利于孩子表达创伤。”建议睡前进行放松活动，例如下午多进行活动，让孩子感到累；睡前洗热水浴和给孩子梳头等。如果孩子的噩梦是母亲没有睡在旁边所致，则及早戒断这种依赖，逐渐让其独自睡觉。
上述招数都不奏效怎么办？建议：“如果孩子每晚都在同一个时间惊醒，可以尝试提前半小时弄醒他们，然后再睡，这可打破诱发噩梦的睡眠循环。”