制作材料：
主料：海带(鲜)200克,猪里脊肉75克
辅料：胡萝卜30克,竹笋30克,香菇（鲜）50克
调料：白砂糖33克,白酒3克,酱油35克,淀粉(豌豆)5克,醋30克,大蒜（白皮）20克
做法：
1、泡软的海带切成五公分的长段；干瓢泡软切成12公分的长段。
2、胡萝卜、笋、泡软的香菇分别切成五公分的长条状。
3、里脊肉也切成五公分长的薄片，与调味料（糖3克、酒3克、酱油5、淀粉5克）拌匀腌十分钟。
4、取海带一片，上面铺上肉片，并放上胡萝卜、笋、香菇卷成筒状，用干瓢绑紧。
5、重复上步操作，直到材料用完。
6、将调味料（水2杯、糖30克、酱油30克、醋30克、蒜20克）放入锅中煮开，放入海带卷煮沸，再改用小火煮约半小时即可捞出食用。
健康提示：
糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴，请将调料中的白糖去掉。