教会你的宝宝在烦躁不安的时候进行自我镇静，这是情感交流的一项重要内容，也是许多父母和宝宝最难掌握的一项内容。
在宝宝出生后的最初几个月里，父母对宝宝的每一声啼哭都应该有所反应，以便建立亲密的关系。在这段时间里，应该让你的宝宝意识到，你就在他的身边，能够满足他的任何需求。然而，到了四到九个月的时候，你就应该尝试着对宝宝的哭声作出不同的反应。如果你听到的哭声只有“我累了，我烦了”这种意思，那你就不必急忙跑到他身边去，要让宝宝学会放松自己，以便安然入睡。
自我镇静是情感发育中的重要环节，能为后来的情感控制和自我约束奠定基础。科学家们认为，宝宝在出生后的最初几年里学会控制自己的各种情感，其大脑实际上也随之发生了变化。孩子如果小的时候没有学会自我镇静，长大以后更有可能产生各种各样的情感问题。
潇潇11个月的时候，父母总是安排一切以女儿为中心，只要女儿大哭，他们就立即抱着她，哄她。三年多以后，潇潇仍然是一个腼腆、胆怯的孩子，大多数夜里还是和父母一起睡。这种腼腆的性格，好像会一直陪伴她终身。
你有一个六个月或更大些的宝宝吗？他在很大程度上依赖你吗？把他留给临时保姆保管你担心吗？你把他放到床上的时候，他哭闹吗？如果答案都是肯定的话，那么你就有必要教他学会自我镇静。这样做不仅是为了你省心，而且也是为了孩子的身心健康。
那么你用什么方法教宝宝自我镇静呢？用父母的秘密语言。你要让宝宝知道，你就在他的身旁，能够给他带来安慰，而不是像六个月之前那样，他一哭你就把他抱起来，给他身体上的安慰。如果你还不是很有经验，建议采取下列五个步骤：
第一步：宝宝啼哭时，你先对他进行观察，看看是否一切正常。对他的哭声和非语言信号进行分析，以便确定他真正想向你传达什么样的信息。
第二步：等待一两分钟，然后轻柔地对他说几个词语。对宝宝来说，你的声音有很好的安慰作用，但又不像把他抱起来那样使他得到彻底的安慰。如果你的宝宝晚上入睡有困难，，就把自己唱摇篮曲的录音带放给他听。
第三步：走进宝宝，让他看见你的身影，这样能给宝宝带来进一步的安慰。在宝宝房间里靠近床的地方，挂上你的照片或照看人的照片可能也有作用。或者让他接触带有父母气味的东西，比如父母睡觉时抱的长毛玩具放在宝宝身边，也会有一定的安慰作用。
第四步：如果宝宝还是哭个不停，你就检查一下他的尿布，或在他的背上抚摩片刻，并继续轻言轻语跟他说话。不要把他抱起来，但是让他知道你在身边。这样做很不容易，但是很重要。
第五步：如果这些方法都不起作用，宝宝还是哭个不停，那你就把他抱起来几分钟，哄一哄，再把他放在床上，让他舒适地躺下。
通过你的触摸、声音和身体语言，向宝宝传达这样一种信息：“我爱你，但我不能总是和你在一起。你独自呆着没有什么不好。”对孩子的爱也包括适当的控制。不仅在婴儿期这样做，在孩子的整个童年也要这样做。
如果宝宝到了该睡觉的时候还是哭个不停，你就重复上述五个步骤。总而言之，不要灰心，你会发现，适当的控制后，宝宝可以理解你的意思，并学会自己调整情绪，那么你就养育出一个愉快健康的宝宝。